تبلیغات
کانون گردشگری فرهنگسرای بهمن09194891227تماس - افزایش اعتماد به نفس با 7 تکنیک
کانون گردشگری فرهنگسرای بهمن09194891227تماس
بیایید با هم ودر کنار هم با خانواده روز خوبی داشته باشیم وبا مکانهای گردشی اشنا بشویم
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

1 - لباس مناسب به تن کنید
وقتی که شما خوب به نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می کنند. با حمام و مرتب کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می توانید اعتماد به نفس لازم را کسب کنید اما آراستگی به این معنا نیست که پول زیادی خرج کنید.می توانید به جای تهیه انبوهی لباس ارزان قیمت، چند تکه لباس با کیفیت مناسب خریداری کنید و با این کار ظاهر خود را آراسته تر کنید.

2 - به نحوه ایستادن خود توجه کنید
اگر با سستی و بی حالی و شانه های افتاده صحبت می کنید، وقتی نسبت به آنچه انجام می دهید علاقه نشان نمی دهید و به خودتان عشق نمی ورزید این به این معناست که شما اعتماد به نفس کافی ندارید. در هنگام صحبت کردن صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به خود ایجاد می کنید بلکه احساس قدرت بیشتری نیز می کنید.

3 - در ردیف و صف جلو قرار گیرید
اکثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می دهند در ردیف عقب قرار گیرند چون از مورد توجه قرار گرفتن وحشت دارند و در واقع اعتماد به نفس ندارند. تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه کنید. نکته دیگر آنکه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می روند، آن ها همیشه جایی برای رفتن و دیدن دارند. حتی اگر عجله ندارید با انرژی حرکت کنیداین باعث می شود مهم به نظر برسید.

4 - با صدای بلند صحبت کنید
اگر جزو گروهی هستید که از صحبت کردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حالا شروع کنید. سعی کنید حداقل یک بار در گروه با صدای رسا صحبت کنید؛ از این روش نه تنها اعتماد به نفس خود را بالا می برید بلکه در جمع دوستان تان محبوب تر نیز می شوید.

5 - سخنران خود باشید
30 تا 60 ثانیه از سخنرانی هایی که اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی کاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یک سخنران بازگو کنید حتی می توانید در ذهن خود نیز آن را مرور کنید. شاید این کار برای تان قدری خنده دار به نظر برسد اما باور کنید که می تواند معجزه ای را در بالا بردن اعتماد به نفس تان ایجاد کند.

6 - سپاسگزار باشید
به جای آن که به نداشته ها و نقاط ضعف خود تاکید کنید لیستی از چیزهایی که دارید تهیه کنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت های گذشته، مهارت های منحصر به فرد و حرکت های مثبت خود را مرور کنید.

7 - از دیگران تعریف کنید
وقتی ما نسبت به خود احساس مثبت نداریم به توهین و غیبت دیگران می پردازیم. برای تغییر آن باید یاد بگیرید از دیگران تعریف و از شایعه پراکنی در مورد دیگران خودداری کنید. با یافتن بهترین ها در دیگران بهترین ها را در خود می یابید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 10 اسفند 1390
یکشنبه 29 مهر 1397 07:48 ق.ظ
What's up Dear, are you truly visiting this site regularly, if so after that you will without
doubt obtain fastidious knowledge.
جمعه 27 مهر 1397 02:14 ق.ظ
What's up, its fastidious piece of writing concerning media print, we all know media is a wonderful source
of data.
جمعه 20 مهر 1397 02:15 ق.ظ
It's not my first time to pay a visit this site, i am visiting
this website dailly and obtain nice data from here daily.
چهارشنبه 18 مهر 1397 07:34 ب.ظ
I think the admin of this web site is truly working hard for his
web site, as here every material is quality based material.
دوشنبه 16 مهر 1397 07:32 ق.ظ
Good post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon everyday.
It's always exciting to read through content from other writers and practice
something from other sites.
سه شنبه 27 شهریور 1397 09:02 ق.ظ
A pet. Animal presents are difficult. Certain, puppies and kittens are lovable—but they're also
a variety of work.
سه شنبه 27 شهریور 1397 05:01 ق.ظ
Extra sturdy than any paint, the actual gold never fades or loses
its lustre. Did she attain out for help outside of her marriage?
دوشنبه 26 شهریور 1397 09:48 ب.ظ
Good response in return of this question with firm arguments and describing everything about
that.
دوشنبه 26 شهریور 1397 08:35 ق.ظ
I conceіve you have mentioned some very interesting ɗetails , appreciate it for the post.
دوشنبه 26 شهریور 1397 05:33 ق.ظ
a double complete set with design like this would average over $70.00?!
سه شنبه 15 خرداد 1397 03:06 ب.ظ
фитнес лента купить киев
резинка спортивная для
дома
фітнес резінка boobonds
эспандер лента
купить резинки для фитнеса в харькове
резинка спортивная для дома
شنبه 22 اردیبهشت 1397 08:18 ق.ظ
кредит онлайн 24 часа в сутки
отримати кредит на карту
компаньон финанс кредит на карту
кредит срочно без отказов
кредит круглосуточно на карту
оформить онлайн займ на карту без отказа
кредит онлайн без отказов
دوشنبه 20 فروردین 1397 02:52 ق.ظ
Have been taking little over a month.
دوشنبه 20 فروردین 1397 12:22 ق.ظ
It had been really quite irritating.
دوشنبه 20 فروردین 1397 12:18 ق.ظ
In Italy, in the course of the Renaissance period, jewellery making attains the
stature of a wonderful art.
یکشنبه 19 فروردین 1397 11:08 ب.ظ
After this guide will increase your profits tremendously.
یکشنبه 19 فروردین 1397 04:13 ب.ظ
Have actually been taking little over a month.
پنجشنبه 16 فروردین 1397 07:35 ب.ظ
Whilst tobacco cigarette ash will disappear within seconds, locks may survive intact for hundreds of years!
پنجشنبه 16 فروردین 1397 03:08 ب.ظ
Have actually been taking little over a month.
چهارشنبه 15 فروردین 1397 10:26 ق.ظ
Have been taking little over a month.
شنبه 1 مهر 1396 03:08 ب.ظ
Hello would you mind letting me know which webhost you're working with?

I've loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog loads
a lot faster then most. Can you suggest a good
web hosting provider at a honest price? Kudos, I appreciate it!
شنبه 7 مرداد 1396 09:42 ب.ظ
If some one wants expert view concerning blogging after that i recommend him/her to pay
a visit this web site, Keep up the good job.
جمعه 6 مرداد 1396 08:41 ب.ظ
Magnificent site. Lots of useful info here. I am sending it to a few buddies ans also sharing in delicious.
And of course, thank you for your sweat!
پنجشنبه 24 فروردین 1396 11:35 ب.ظ
Simply wish to say your article is as amazing. The
clearness in your post is simply great and i can assume you're an expert on this subject.

Well with your permission allow me to grab your RSS feed
to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the rewarding work.
یکشنبه 21 اسفند 1390 06:37 ب.ظ
اشتباه بزرگی فراموش کردن کسی که تو را فراموش نمی کند


و لاتکونوا کالذین نسوا الله فانساهم انفسهم


سوره حشر آیه 19


شنبه 20 اسفند 1390 11:48 ق.ظ
سلام
ما با چند مطلب جدید به روز هستیم
خوشحال میشیم اگر افتخار بدید و تشریف بیارید
پنجشنبه 11 اسفند 1390 03:01 ب.ظ
انسان چیزی نیست که تصور می کند بلکه آن چیزی است که اراده می کند و می خواهد.
پنجشنبه 11 اسفند 1390 03:01 ب.ظ
انسان چیزی نیست که تصور می کند بلکه آن چیزی است که اراده می کند و می خواهد.
چهارشنبه 10 اسفند 1390 04:21 ب.ظ
میدونی فلسفه اختراع سرسره چیه؟؟؟؟
میخواد از بچگی یادمون بده بالا رفتن(صعود) سخته ولی پایین اومدن(سقوط) آسونه.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
آمار سایت